Classについて

Mysore Class
マイソールクラス


南インドマイソールで伝えられている伝統的なアシュタンガヨガの練習スタイル。
決められた順番通りにポーズと呼吸を連動させていく、ヴィンヤサと呼ばれるテクニックを学んでいきます。
それぞれの能力・経験等に応じて、個々に適切な所までを自分の呼吸で練習を行いますが、
講師の観察の元、最も安全で的確にアシュタンガヨガを学ぶ事ができますので、初心者の方でも安心してはじめることができます。
＊練習時間は人によって異なりますが、初めての方は30分程度です。






Led Class
レッドクラス


指導者がカウントをとり、一斉に動いていく練習方法です。ポーズの順番や、呼吸のペースの確認になります。
普段練習しているところまでの参加が可能です。
＊フルプライマリーシリーズは80分程度。






※フルプライマリーシリーズとは…
アシュタンガヨガをはじめたら、
1番最初に練習するシリーズです。
スリヤナマスカラ(太陽礼拝)からはじまり、42のポーズを、決められた呼吸で順番通りに行います。
自身を浄化すると言われており、柔軟性と強さの土台・バランスをつくります。